Ключ к удачному тренингу - в знании того, на какие мускулы идет направить внимание, чтоб очень прирастить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Выставленные в данной книжке детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мускул и сухожилий, предоставляют приятное представление о том, что происходит с вашим телом во время исполнения упражнения. Выучась определять и выделять мускулы, используемые для исполнения упражнения, вы можете повысить эффективность собственной тренировочной программы средством целевой проработки отдельных мускул и мышечных групп, которым нужно уделять величайшее внимание в процессе тренинга. Также эта книжка поможет вам понять науку о движениях - структурную кинезиологию.